Communiqués de presse

Que considérer lors du choix du magnésium dans les comprimés?

Que considérer lors du choix du magnésium dans les comprimés?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La carence en magnésium est un problème courant auquel une grande partie de la population est confrontée. Pour fournir au corps la bonne dose, utilisez le menu approprié et, si cela s'avère insuffisant, subissez une supplémentation? Ce qu'il faut savoir avant d'acheter des comprimés de magnésium?

Carence en magnésium - comment l'éviter?

L'apport quotidien recommandé en magnésium varie entre 250 et 400 mg. Cela dépend du sexe, de l'âge, de la santé et du poids (on suppose qu'environ 5 à 6 mg de magnésium tombent par kilo de poids). En cas de symptômes de carence, en particulier lorsqu'il n'est pas possible de maintenir un régime alimentaire équilibré, vous devrez prendre des suppléments spéciaux. Les préparations disponibles sur le marché se différencient par leur prix, leur qualité et leur forme. Vous pouvez choisir parmi des comprimés, des capsules, des comprimés effervescents et des pastilles. Ces suppléments sont souvent enrichis en substances actives telles que le calcium, le potassium, le zinc et les vitamines B.

Trois jeunes femmes se sentant mal et buvant des comprimés efferfents pour combattre le mal de tête et la gueule de bois

Biorétension et absorption de magnésium

Lors de l'achat de comprimés de magnésium, une attention particulière doit être portée à la forme chimique dans laquelle il se présente, ainsi qu'à la source de son origine. Il est préférable d’opter pour sa version naturelle, c’est-à-dire dérivée de minéraux. Ce type de magnésium est obtenu à partir d’eau de mer et de saumure trouvée dans les gisements de sels minéraux. Ceci est un facteur très important, car la source affecte considérablement le degré d'absorption du supplément pris. Son processus d'absorption se produit principalement dans l'intestin grêle, et plus il dure longtemps, plus il est efficace.

La prochaine question importante est le facteur de bio-rétention, c’est-à-dire la capacité du corps à utiliser les nutriments et les minéraux. Son degré est déterminé par la quantité de composant excrétée dans l'urine et les fèces. Plus la perte de magnésium fournie est faible, plus son taux de bio-rétention est élevé. Son niveau élevé peut également être démontré par son niveau élevé dans le plasma et les cellules sanguines.

Il existe des connexions organiques et inorganiques de magnésium. Les sels organiques ont une structure similaire à celle des composés de magnésium présents dans les aliments et sont mieux tolérés par leur contenu alimentaire. Ce groupe comprend, sans toutefois s'y limiter, le citrate de magnésium, le lactate de magnésium et l'ascorbate. Les formes inorganiques de magnésium, telles que le carbonate de magnésium, sont recommandées pour les carences et pour neutraliser les symptômes d'hyperacidité chez les patients souffrant d'indigestion et de reflux. Dans les magasins, vous pouvez également trouver des chélates de magnésium, à savoir des complexes contenant de la glycine.

Magnésium parfait en comprimés ou quoi?

Le meilleur comprimé de magnésium est celui qui a été adapté aux besoins individuels du patient. Nous ne sommes probablement pas tous conscients de cela, mais les échecs dans la supplémentation orale avec cet élément sont souvent associés à la prise de trop petites portions du médicament. Le type de magnésium que nous devrions prendre devrait être déterminé non seulement par le nombre de milligrammes de l’élément dans le comprimé déterminant la fréquence de leur ingestion, mais également par la forme et l’origine du produit pharmaceutique. Il est également extrêmement important que le magnésium se lie de manière significative aux protéines sanguines de manière à ce qu’il reste dans le corps suffisamment longtemps. Sa bio-rétention lui permet d'être retenu dans le sang et les tissus, en l'utilisant correctement par le corps.

Le gros avantage des suppléments de magnésium est leur enveloppe qui les protège contre l’acidité de l’estomac et leur permet d’atteindre le site d’absorption approprié sous une forme inchangée. Il est intéressant d’obtenir du magnésium avec de la vitamine B6, ce qui facilite le transport, l’absorption et le maintien des ions de magnésium intracellulaires.. Pour plus d’informations sur une telle préparation, consultez le site: http://www.magneb6.pl/.

Le magnésium est préférable de prendre environ 1-2 heures après un repas, jamais pendant. Il doit être pris pendant une longue période, sans pause, même si nous n'avons pas observé d'effets rapides du traitement.

Surdosage de magnésium - est-ce possible?

L’hypermagnésémie, c’est-à-dire l’excès de magnésium, est un phénomène moins courant que l’hypomagnésémie, c’est-à-dire son absence. Nous pouvons y faire face dans les cas de consommation consciente de fortes doses par voie parentérale, par exemple suite à une supplémentation inadéquate en problèmes rénaux et dans le traitement de l'éclampsie post-partum. Des troubles physiologiques de la régulation de son niveau dans l'organisme peuvent également être responsables de taux élevés de magnésium. L'excès de cet élément peut se manifester par une faiblesse, une pression réduite et des vertiges.

Attention! Les conseils ci-dessus ne sont qu’une suggestion et ne peuvent remplacer une visite à un spécialiste. Rappelez-vous qu'en cas de problème de santé, il est impératif de consulter un médecin!

sources:

  • //www.domzdrowia.pl/artykul/jak-wybrac-najlepszy-dla-siebie-preparat-z-magnezem-389
  • //www.doz.pl/czytelnia/a1554-Jak_wybrac_dobry_preparat_z_magnezem
  • //www.magneb6.pl/